曲誠身心靈花園

快樂腦是什麼？快樂腦是大腦裡「尋找快樂」的神經迴路。

這個部份運作起來，並成為大腦的主導模式時，人就會從內心發出快樂。

每個人都有快樂腦運作的經驗，例如，聽一首歌、畫一幅畫、從事自己喜歡的運動、和自己所愛的人在一起、做自己最樂意做的事…等等。每個人大致相同，但也有所不同；每個人都有快樂的經驗。經驗到的是快樂，但若深入探究，會明瞭：大腦裡運作的訊息，乃是「快樂腦」在傳遞快樂的賀爾蒙。

快樂腦需要鍛鍊！愈加鍛鍊，你會在日常生活中，找到愈多快樂！

每個人都知道要如何讓自己快樂起來！然而，「快樂腦」中的腦細胞常常不足，或是，腦細胞不夠力。當自己處在悲傷、痛苦、失望、落莫時，快樂腦運作不到3秒鐘，「痛苦腦」就佔了主導地位。於是，自己只能忍耐、等候，等到痛苦腦的痛苦賀爾蒙作用完，然後，自己平靜一些了，這時，或許，才會再生發一些快樂。

舉凡夫妻相處、親子關係、同事合作、工作場合上所遇到的各種人事物，帶給人壓力，讓人承擔責任之時，痛苦腦常佔主導地位，快樂腦則常有氣無力。

想要活得更快樂，關鍵在於大腦中哪一部分的神經迴路更強壯、更常用、更佔主導地位。

因此，要常常回想快樂，活在自己的喜悅中，常常刺激大腦中的快樂神經，鍛鍊自己大腦裡的快樂神經「肌肉」，使自己的快樂腦神經細胞數量愈來愈多，連結的迴路愈來愈強，於是，就能在日常生活中找到各式各樣的快樂。

在快樂的情境中，自己能快樂；在使人痛苦的情境中，也能「苦中作樂」，生活就會更快樂！