正念(mindful)簡單的說，就是對當下保持注意力，知道自己在想什麼，知道自己在說什麼，知道自己在做什麼。對自己的所思、所言、所行保持覺知，而非無意識的過日子。

許多人渾渾噩噩的過日子，常被各種負面情緒干擾，不是為過去懊悔，就是為將來擔憂。不快樂，生活緊張，莫名其妙的壓力多，是現代人生活的特徵。

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正念 mindful 更快樂 活在當下

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