曲誠身心靈花園

快樂是一種習慣思維。掌握正向思維的秘訣，就能學習更快樂！

快樂，是一種大腦感受。若懂得與大腦溝通，對大腦進行適當暗示，就能給大腦指令，讓大腦創造出「快樂賀爾蒙」，並讓自己更加快樂！

你使用什麼思維，就造成什麼感受。

你接受什麼感受，就會過什麼生活。

人類的頭腦，經常飄進各種想法，有些是自己要的，有些是自己不要的。人或許無法選擇什麼想法飄進來，卻可以選擇要讓什麼想法留下來。這就是轉念造命的秘訣。

快樂腦是什麼？快樂腦是大腦裡「尋找快樂」的神經迴路。

這個部份運作起來，並成為大腦的主導模式時，人就會從內心發出快樂。

大腦的運作方式，可簡單分作兩類：一、求生存；二、找創意。

自製心藥：轉念，即是切換大腦神經迴路

對一個身體正常，沒特別疾病的人來說，痛苦的感受大多來自「壓力」或「頭腦」。

不快樂，是常見的心理狀態。不快樂，並不是人真正想要的，卻是很多人常常遇到的。

如果把不快樂當作一種疾病，我們如何治療這個疾病呢？我們需要療癒。療癒的方式是：收回投注給不快樂的能量，讓自己快樂起來。這個過程並不困難。

正念(mindful)簡單的說，就是對當下保持注意力，知道自己在想什麼，知道自己在說什麼，知道自己在做什麼。對自己的所思、所言、所行保持覺知，而非無意識的過日子。

許多人渾渾噩噩的過日子，常被各種負面情緒干擾，不是為過去懊悔，就是為將來擔憂。不快樂，生活緊張，莫名其妙的壓力多，是現代人生活的特徵。

正念心心情日記，透過書寫探索內在世界，獲得心靈自由。

從今天開始，寫些心情或日記，寫法是「向內在世界探索」。